Ученые рассказали, какие продукты не стоит употреблять на завтрак

Исследовав влияние некоторых продуктов на организм, ученые пришли к выводу, что многие из них не совсем подходят для завтрака.

Исследовав влияние некоторых продуктов на организм, ученые пришли к выводу, что многие из них не совсем подходят для завтрака. Более того, они могут даже навредить нашему организму.

По словам специалистов, не стоит включать в свой рацион йогурт. Уже через двадцать минут он полностью всасывается в стенки желудка, но при этом сам желудок не прекращает работать. Из-за этого пищеварительной системе можно нанести существенный вред. Однако, по словам диетологов, употреблять йогурт на завтрак все-таки можно, но в сочетании с другими продуктами.

В список продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак, также попали уже привычные многим: яичница-глазунья, тосты и фасоль. Их можно изредка включать в свой рацион абсолютно здоровым людям, ведущим активный образ жизни. Из напитков не рекомендуются различные смузи, соки и кофе — они могут вызвать гастрит.

Чтобы завтрак был максимально полезным, специалисты рекомендуют включить в свой рацион блюда из яиц и творога, иногда можно добавить легкий овощной салат. Идеальным завтраком станет овсяная каша, она сможет надолго подарить чувство сытости. А вот любителям бутербродов специалисты советуют заменить колбасу на отварную курицу или мясо.

Вот такие дела!