Многие люди хотят быть здоровыми, красиво выглядеть, а быть здоровом с большим весом это невозможно и все это понимают!
Важно: Эта статья будет немного сложной, она опирается на научные факты, но я считаю, что каждому важно знать это, если вдруг вы столкнётесь с такой проблемой, ваши дети, родственники или вы уже находитесь в данной ситуации, поэтому постарайтесь дочитать её до конца и вдуматься!
Сегодня на основе моих собственных наблюдений я расскажу вам как же влияет спорт на похудение. На протяжении нескольких лет я хожу в зал и провожу там различные тренировки, подсказываю неопытным людям, как правильно заниматься. Многие из них записываются в зал отдавая большие суммы за абонементы, в надежде, что это будет их мотивацией. Но результат не даёт о себе знать, до тех пор пока они не начинают понимать принципы похудения.
Все диетологи и тренеры понимают, что на первом месте для похудения стоит питание. Только питание может обеспечить максимально эффективное жиросжигание. Это не означает, что вы не можете есть что хотите, это означает, что следует есть меньше, чем всегда. Не будем зацикливаться на питании, про него вы сможете прочитать будущей статье. Отметим лишь то, что без него речь ни о каком похудении идти не может!
Вернёмся к нашему главному вопросу про активность и спорт во время похудения. Вы меня спросите важно ли это, я скажу: «не всегда». Иногда это даже очень вредно. Представим, что вес у человека около 100 килограмм, тогда каждый шаг даёт огромную нагрузку на ноги и суставы, в таком случае не может идти речи и о каком-то беге, а только спокойной прогулке около 30-60 минут в день.
Я считаю, что практически все согласятся, что людям с лишним весом очень тяжело иногда бывает даже очень тяжело подняться до своей квартиры. У них начинается отдышка.
А знаете ли вы, что какой бы лёгкой ни была физическая нагрузка на такой организм, то в скором времени последствия настигнут вас! Под этим я имею ввиду, что пока организм молод, то он может справляться с любыми преградами, но в старости у человека с лишним весом появятся усложнения, будь то сахарный диабет, боль в суставах и много других болезней, от которых уже никак не избавиться.
Именно поэтому спорт и активность занимает далеко не первое и даже не второе место. Ведь главная цель — это не похудение, а здоровье! А занятиями с большим лишним весом человек только навредит сам себе.
Если же вес человека не превышает двухзначного числа, то можно плавно начинать добавлять походы в зал или пробежки, поездки на велосипедах, лыжах, коньках. Но спорт не самое важное в похудении и оздоровлении организма. О всём что мы считаем важным для похудения скоро появится у нас на канале.
Худеть конечно же важно, но делать это следует правильно имея хорошую теорию или постоянно консультируясь со специалистами, а найти хорошего специалиста очень тяжело, поэтому подписывайтесь на наш канал, оставляйте свои вопросы/критику в комментариях, на которые хотите узнать ответ и ставьте лайки. Спасибо за внимание!
Крылатые выражения «Козел отпущения», «Игра не стоит свеч» – чтобы это значило.