Выпускать пар полезно, советы психолога

Иногда так хочется закатить истерику… Но воспитание не позволяет. В итоге негатив копится в нас, отравляя организм.

Но ведь устраивать сцены необязательно. Есть другие способы выпустить пар. Например, устроить генеральную уборку , при этом разбив парочку старых ненужных чашек и вывалив из шкафа все вещи мужа, — ну уборка же! Или помыть полы «морским методом» — пнули со злостью тазик с мыльной водой, а потом все это тщательно моете.

Врубите музыку погромче и чтобы песня была поэкспрессивнее. И попробуйте перекричать исполнителя . На работе дать выход эмоциям, конечно, труднее, но тем не менее возможно. Чувствуете, что теряете контроль над собой? Изорвите на клочки документы . Только не актуальные, а старые, которые давно уже надо было выбросить.

Если же все это не помогает — выйдите на улицу . Только одеться лучше не по погоде, а совсем легко. В старину это называлось «охолонуться». Минут через десять вы начнете мерзнуть, и ваши гнев, злость и прочие отрицательные эмоции тоже подморозятся. А еще через десять минут ваши мысли примут совсем иное направление — теплое помещение, горячий чай. Ну, значит, можно возвращаться.