Послеродовая хандра может обрушиться на супруга совершенно внезапно. Как вам себя вести?
Считается, что депрессия после родов — проблема, с которой обычно сталкиваются женщины. Но представители мужского пола от этого тоже не застрахованы — симптомы проявляются почти у 20% молодых пап.
Я так устал!
Как распознать послеродовую депрессию? Помимо обычных признаков (чувства подавленности и опустошенности) мужчины могут проявлять агрессивность и злоупотреблять алкоголем. Жена и ребенок его раздражают, домашние заботы не интересуют, он стремится сбежать из дома под любым предлогом. Один из главных факторов, который влияет на появление такой напасти у мужчины: первое отцовство вкупе с предрасположенностью к перепадам настроения. Прибавьте к этому резкие изменения в обычном ритме жизни и новый уровень финансовой ответственности.
Терпение и ласка
Как помочь мужчине, если он начал проявлять признаки послеродовой депрессии?
- Не давите на него фразами типа «Ты должен», «Как отец ты обязан» — дайте ему время привыкнуть к новой роли.
- Разделяйте обязанности, позволяя супругу быть самостоятельным родителем. Например, пусть он возьмет на себя вечерние купания или воскресные прогулки с малышом — так мужчина почувствует себя увереннее.
- Говорите не только о ребенке и бытовых проблемах — ведь ваши общие интересы и увлечения никуда не делись.
- Давайте ему возможность пожаловаться, выказать усталость, не перебивая своим «А знаешь, каково мне!».
- Оказывайте мужу пусть небольшие, но знаки внимания. Любимый пирог, нежный поцелуй при встрече и ваша улыбка могут творить чудеса!
Не мальчик, но муж
Практически все мужчины в первые месяцы после рождения малыша способны проявлять неуместное ребячество. Конечно, не стоит потакать эгоизму супруга и включать режим «мамочки», разрываясь между новорожденным и «старшим ребенком». Просто дайте мужчине понять, что вы его неизменно любите и что он остается на своем месте — дорогого вашему сердцу благородного рыцаря и главы семейства.
