Среди наших коллег и руководителей могут быть настоящие #энергетические вампиры Оптимально распознавать таких людей в своем окружении и выстраивать защиту, чтобы не стать для них донором энергии.
Вот главные признаки того, что рядом с вами именно # энергетический вампир
— после общения с ним вы практически всегда ощущаете, что вас покинули силы, появилось недомогание
— вы чувствуете общую слабость, сонливость, обостряются хронические заболевания
— у вас без явных причин ухудшается настроение
— если приходится часто контактировать с таким человеком, то практически всегда вас преследуют проблемы и неприятности во всех сферах
— вам некомфортно находиться рядом и общаться с этим человеком, все время хочется уйти, отодвинуться подальше
Действительно, эти #коллеги опасны. Опасны они тем, что невольно мы им сливаем свою энергию.
Как защититься от офисного вампира, который может быть ярым критиком, язвой, нытиком, удушающе заботливым, въедливым или истинным провокатором.
1) Максимально дистанцироваться физически
Располагаться как можно дальше от него. Ставить между вами физическую защиту: мебель, ваза, класть на стол папку и прочее.
Без необходимости не находиться с ним в одном помещении.
2) Стать для него скучным и невкусным
Не показывать ему, что вы можете вовлечься эмоционально в #общение с ним.
Не рассказывать о себе личной информации. Не вести с ним длинных бесед.
Он переключит свое внимание на кого-то другого.
3) Игнорировать во всех случаях, когда это возможно
Если его провокации, #критика и другие выпады напрямую не задевают ваше личное и профессиональное достоинство, не сказывают на вашем положении в организации, то просто не замечать.
4) Избегание визуального контакта
Не смотреть ему в глаза.
Вообще избегать достаточно близкого контакта.
5) Спокойное, корректное общение исключительно по делу
Общаться исключительно по работе. Говорить четко, прямо, не приправляя свою речь эмоциями и эпитетами, чтобы уме не за что было зацепиться.
6) Не дарить ему свои эмоции
В ситуациях, когда он хочет вызвать вас на эмоции, ставить себе блок. Не вовлекаться.
7) Не оставаться с ним один на один
По возможности не уединяться с этим человеком, всегда быть в окружении других людей. Чтобы его токсичное действие не было сосредоточено на вас.
Завести свой талисман
Заведите свой оберег, скрывайте его функцию от посторонних.
9) Представить свою защиту
Когда приходится контактировать с этим человеком, то важно визуально представлять защиту.
Вы в перламутровом пузыре, вы в волшебных доспехах, между вами невидимая стена и прочее.
10) Мысленно уменьшать значимость вампира и его воздействия
Здесь тоже помогают техники визуализации: представляйте себе его уменьшенную копию, представляйте его ребенком, представляйте его под колпаком и пр.
11) Выстраивать личные границы и твердо говорить «нет»
Четко выстраивайте личные границы в коллективе.
Конечно, далеко не все коллеги могут быть внимательными и деликатными. Кто-то все равно будет нарушать границы.
Но важно стоять на своем, уверенно говорить «нет». Рано или поздно они примут ваши правила.
Дорогие читатели, а что помогает вам?
