Дорогие, мои читатели! Сегодня хочу остановиться на питании, рассказать о том, что полезно есть из продуктов для почек. Когда-то у меня с этим органом было не все в порядке, воспаления случались очень часто. Конечное, лечилась у нефролога, но речь сегодня пойдет не про лекарства, а питание. Оно тоже очень важно для почек.
Роль почек в организме
Очень давно на приеме мне врач сказал, что здоровье этого органа в первую очередь зависит от того, что нам дали родители на генетическом уровне, а все остальное — это наш образ жизни и питание. Конечное, нельзя не упомянуть и про инфекции, они тоже сказываются на организме, но не в такой мере.
Почки работают постоянно, они труженики, очень стеснительны, даже когда с ними происходит что-то не то, сигналов не подают. Губительно на орган действуют вредные привычки и плохое питание. Они любят чистую воду в достаточном количестве. Жареная, соленая пища с химическими добавками и наполнителями, отрицательно влияет на здоровье почек. Чтобы жить до почтенных лет и иметь здоровые почки, обязательно нужно есть здоровую пищу. Сделать это совсем несложно, продукты все доступные, важно почаще их готовить и употреблять.
Почки ежеминутно очищают кровь от токсинов. За день через себя они пропускают 200 литров крови. Чтобы орган работал в совершенстве, нужно употреблять зелень, ягоды, овощи, хорошую рыбу и мясо.
Существуют продукты, которые особенно любят почки, они для них очень важны. Нужно постараться, как можно чаще включать их в свой рацион, особенно если в органе есть уже какие-то проблемы.
Что нравится почкам?
Яблоки — данный фрукт, может купить любой желающий. У нас даже на севере сейчас в сезон много яблок, растут они повсеместно. В кожуре этого фрукта содержится много антиоксидантов, ценных минералов, микроэлементов, растительной клетчатки. Эти компоненты выводят вредные соли и токсины, защищают клетки от разрушения, выводят микроорганизмы от мочевыводящей системы, предотвращают образование камней в почках. Кислоты, содержащиеся в фрукте, способны понижать ph мочи. Это предотвращает образование вредных отложений, таких как оксалаты кальция.
Зелень — сельдерей, салат, петрушка, укроп, морковная и свекольная ботва. Перечисленная листовая зелень характеризуется мочегонным действием, в них немало необходимого для органа витамина К. Зелень увеличивает процессы обмена, помогает выводить вредные микроорганизмы из организма.
Гречка — не содержит глютен, в ней немало калия, а организм часто испытывает его дефицит. Калий принимает участие в фильтрации воды и вредных солей, удаляет избыток натрия.
Клюква и брусника — самые главные лесные ягоды, они содержат минералы и витамины, флавоноиды и соединения, имеющие мочегонные свойства. При употреблении осенних ягод уходит застой мочи, они выводят все инфекции из органа. Клюква и брусника — это детокс-продукты, имеют антибактериальные и противогрибковые свойства, их нужно употреблять при заболеваниях мочевой системы. Сок из клюквы и брусники способен предотвращать инфекции мочеполовых органов у женщин.
Арбузы и огурцы — деликатно очищают почки, не смывают ценные вещества из организма. Калий, содержащийся в арбузах и огурцах, способен очистить орган от всякого рода вредных веществ. Они понижают мочевую кислоту в крови, тем самым предотвращают повреждение почек и появление камней. Почки лучше очищаются и работают, благодаря высокому содержанию воды в этих продуктах.
Это не все продукты, которые благотворно влияют на орган, перечень их достаточно большой. На что еще следует обратить внимание — это виноград, вишня, лук, тыква, чистая вода, натуральные компоты и морсы. Для статьи взяты фото с бесплатного фотостока pixabay.com
Есть перечисленные продукты не всегда достаточно, они могут помочь в целях профилактики. Людям с заболеваниями почек нужна консультация врача. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные результаты.
Подписывайтесь на мой канал , каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать «палец вверх», если понравилась статья. «Данный палец вверх» расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.
Рекомендую подписываться на группу Одноклассники , там всегда можно найти много интересного для себя, дома, семьи
Панна-котта с мандаринами.