#Кризис может произойти в отношениях каждой пары. Даже у крепкой и дружной семьи может настать период, когда становится ясно, что все как раньше полностью вернуть нельзя, но и новая «система» пока не создана.
Кто-то относительно легко переживает кризис. А для кого-то он несет настоящие разрушения.
Вот правила, которые помогают пережить этот период и наладить #отношения
1) Не отмахиваться и не думать, что «пройдет само»
Важно осознавать, что руль у вас в руках. Надо предпринимать какие-то действия, а не ждать, что проблемы уйдут сами. Как известно, пущенное на самотек ухудшает ситуацию еще больше.
2) Принять, что #кризисы практически неизбежны
Развиваемся мы сами, меняются обстоятельства, меняется окружение. Соответственно, могут измениться цели и мотивы.
3) Помнить про кризисы и заниматься «профилактикой»
В разные периоды жизни, например, когда дома грудной ребенок или, наоборот, когда дети «вылетели из гнезда» семью может накрыть кризис.
Важно заблаговременно обсуждать с партнером его видение ситуации, понимать его позицию.
4) Разделять – где личный кризис, а где семейный
Бывает, что один кризис накладывается на другой. Важно вести работу параллельно – над отношениями и над собой, над своей жизнью. Не стоит требовать от партнёра, что он все ваши беду возьмет на себя.
5) Не игнорить и надолго не отдаляться от партнера
Чем больше молчите – тем сильнее отдаляетесь друг от друга. Потом сложнее будет снова выйти на контакт.
6) Не замалчивать проблемы, а их решить
Начинать с самой сложной и тревожащей проблемы. Двигаться уверенными шагами от проблемы к проблеме. Тот, кто хочет что-то исправить, — находит выходы.
7) Ограничивать участие родственников и друзей в вашей проблеме
Как можно меньше посвящать ближнее и не ближнее окружение в ваши проблемы. Мнение родных и знакомых весьма субъективно, они вас могут запутать или накрутить еще больше.
Чаще ориентироваться на то, что у вас общее, что вас объединяет
Ваши общие цели, ланы, семейные ритуалы, совместные приятные воспоминания.
9) Добавить в #отношения что-то новое и положительное
Придумывать какие-то новые занятия, радовать себя и партнера.
10) В любом случае активно заниматься своей жизнью
Даже когда дома все сложно, важно не упускать из вида другие сферы вашей жизни. Иначе есть риск вообще остаться ни с чем.
11) Важно, чтобы позитивного между вами контекста было больше, чем негативного
Конечно, боли и обид накопилось много. Но если ваше общение будет только негативным и конфликтным, то так и не получится выйти на адекватный диалог, понять друг друга.
12) Договариваться и искать компромисс
Если хотите быть вместе и видите для себя общее будущее, то, самое главное, настроиться на то, что получится договориться, что вы выстроите обновленную систему отношений.
На своем ютуб-канале я провела эфир на тему семейных кризисов. Приглашаю вас посмотреть его запись. Видео здесь
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Если вам нужна моя консультация – записывайтесь:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вам что помогло преодолеть кризис в семье?
Как из манной крупы сделать лаванду