Тосты на завтрак из цельнозернового хлеба с начинкой из сыра, яиц и зелёного лука (ПП-завтрак за 15 минут)

При соблюдени принципов правильного питания было бы ошибкой полностью отказываться от хлеба. Для тех, кто хочет похудеть, лучшим временем для употребления хлеба является первая половина дня. Я предлагаю вам отличный вариант для завтрака — тосты из цельнозернового хлеба с начинкой из сыра, яиц и зелёного лука. Такой завтрак даст чувство сытости на длительное время, зарядит энергией, улучшит настроение и снабдит организм витаминами, пищевыми волокнами и белками. Готовится этот завтрак легко и быстро. Тосты получаются очень вкусными, поэтому, чтобы не поправится, не забывайте соблюдать умеренность?Рецепт рассчитан на 4 порции. Попробуйте приготовить. Вам точно понравится!

Ингредиенты:

Хлеб цельнозерновой — 4 кусочка

Яйца — 2 шт.

Сыр — 60 г

Лук зелёный — 1 пучок

Йогурт нежирный — 80 г

Соль — по вкусу

Приготовление:

Шаг 1

Разрезаю каждый ломтик хлеба по диагонали и обсушиваю с двух сторон на сухой сковороде. Для этих целей также можно использовать духовой шкаф, тостер, сковороду-гриль.

Многие спрашивают, какой сковородой я пользуюсь. Действительно, сковорода просто превосходная, одна из моих самых любимых. Делюсь с вами ссылочкой, мои дорогие.

Шаг 2

Отвариваю куриные яйца, остужаю их и очищаю от скорлупы.

Шаг 3

На терке натираю яйца и сыр. Зелёный лук нарезаю мелко. Можно добавить немного свежего чеснока, конечно, если вам не надо на работу))

Шаг 4

В миске смешиваю яйца, сыр и зелёный лук, добавляю нежирный йогурт и соль. Тщательно перемешиваю.

Шаг 5

Равномерно наношу начинку на каждый кусочек тоста и наслаждаюсь вкусным и полезным завтраком))

Посмотрите видео (всего две минутки) и вам захочется приготовить эти аппетитные и полезные тосты!

Готовьте с любовью, мои дорогие!

Ценю каждого из вас! Спасибо за вашу любовь и поддержку??

Посмотрите другие интересные рецепты бутербродов по тегу ниже Марусина Кухня бутерброды